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適合孕婦的粗糧

病情描述：適合孕婦的粗糧
醫(yī)生回答 (1)
  • 鹿志霞
    鹿志霞 副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    適合孕婦的粗糧有玉米，紅薯，小米、大豆等。

    孕婦吃粗糧能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。但是在攝入粗糧的同時(shí)，也要提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，如多吃肉、蛋、奶類(lèi)的食品。除此之外，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體力所能及的鍛煉，促進(jìn)消化。在日常生活中，還要保持愉悅的心情和充足的睡眠。

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