哺乳期能吃新鮮鴨蛋嗎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
哺乳期間是可以吃新鮮的鴨蛋的。
鴨蛋當(dāng)中含有人體所必需的氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等,還含有單、多不飽和脂肪酸,能夠有效地保護(hù)人體心血管。哺乳期間經(jīng)常吃些鴨蛋還能夠保護(hù)骨骼,預(yù)防貧血。哺乳期間還可以食用些鵪鶉蛋、雞蛋等,注意保證充足營(yíng)養(yǎng)。哺乳期間注意多食用新鮮的瓜果蔬菜,避免食用過多肥膩食物。
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