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不運(yùn)動怎么保持身體健康呢？

病情描述：醫(yī)生你好，我是一名司機(jī)。 所以需要整天坐著，很少運(yùn)動，我身高也比較高，183CM.。最近發(fā)現(xiàn)不運(yùn)動身體越來越差了，動不動就感冒。醫(yī)生，我身高183CM,每天在不運(yùn)動的情況下，該怎么保存身體健康？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物，能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，這樣對于保持身體健康也有很大的幫助，平時(shí)也要多吃一些富含營養(yǎng)成分高的食品，要注意均衡營養(yǎng)的搭配，保持比較良好的飲食習(xí)慣，還要作息時(shí)間多休息，這樣也能夠保持身體健康。

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