什么有氧運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯斡具\(yùn)動(dòng)。在游泳的過(guò)程中，對(duì)自身的關(guān)節(jié)具有一定的鍛煉作用，可以使自身的關(guān)節(jié)處在靈活的狀態(tài)，但是并不會(huì)引起自身的關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。
在鍛煉的期間要循序漸進(jìn)，避免一次性的過(guò)于長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，過(guò)于勞累的情況下，可能會(huì)引起自身的關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。
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