對(duì)膝蓋有好處的運(yùn)動(dòng)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)膝蓋好的運(yùn)動(dòng)包括游泳、平地走路、撐雙杠、打羽毛球、拉單杠、打太極、騎自行車等活動(dòng)都是有益的。
不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，從而避免關(guān)節(jié)部位疾病的加重。但運(yùn)動(dòng)一定要適量，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)關(guān)節(jié)處受傷。還要規(guī)律作息時(shí)間，不要熬夜。
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