不傷膝蓋的運動有哪些
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
不傷膝蓋的運動有游泳。因為游泳的時候需要在水中產(chǎn)生一定的浮力，膝關(guān)節(jié)是不需要承受太大重量的，所以經(jīng)常游泳可以增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，鍛煉全身肌肉，而且不會損傷膝蓋，有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎。也可以做一些散步的活動，適當活動提高免疫功能，不要負重，也不會損傷膝蓋。
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