慢跑對(duì)膝蓋的影響大嗎
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
慢跑對(duì)膝蓋的影響很小，在慢跑過(guò)程中膝關(guān)節(jié)處可能會(huì)產(chǎn)生摩擦，但只要不是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)產(chǎn)生不利的影響。那最好不要長(zhǎng)時(shí)間慢跑，運(yùn)動(dòng)一定要適量，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
如果是本身膝關(guān)節(jié)處就有疾病，是不適合慢跑的，平時(shí)也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走。在慢跑過(guò)后可以對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩和熱敷，有助于肌肉的放松。
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