保護骨骼的方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
生活中要及時的進行骨骼檢查，每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉強壯骨骼減少脂肪因為過多的脂肪會導(dǎo)致骨質(zhì)變脆。
飲食上要多吃牛奶和豆制品等鈣元素含量豐富的食物，并且要及時的補充維生素D和維生素K能夠幫助鈣質(zhì)的吸收，少喝碳酸飲料因為碳酸飲料會導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)流失阻止鈣質(zhì)的吸收。
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