高血脂哪些要少吃？
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李承志 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
1、少吃動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟膽固醇含量是最高的，不想引發(fā)高血脂就不要吃。2、少食肥甘味厚的食物，經(jīng)常吃一些油炸或肥膩的高熱量高油脂食物，長期積累也會引發(fā)高血脂。3、保證睡眠質(zhì)量，睡眠是人體自我調(diào)節(jié)和恢復的時間，如果連這段時間都被占用了，身體將負荷工作，各種疾病也油然而生。其次生活中也要保持愉悅的心態(tài)。4、適當鍛煉，有時間多運動，促進血液循環(huán)，血液跑起來了也在“減肥”，機體跑起來了也在減肥，雙重減肥可甩掉體內(nèi)多余的脂肪和血脂。5、少食鹽，適量多補鉀：鹽可使人體血管收縮，可引起水腫、動脈硬化等。也有研究表明喝茶葉可以預(yù)防冠心病也可降低膽固醇。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
血脂偏高患者飲食上首先要少吃高油高脂類食物，比如油炸食品，肥肉，膨化食品，各種蛋糕，點心等。同時應(yīng)該適量控制主食進食量，因為主食吃的過多，在體內(nèi)也會轉(zhuǎn)變成脂肪?？梢远喑愿鞣N綠色蔬菜，同時配合適量的有氧運動，比如游泳，慢跑等，也有助于降低血脂。
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