預(yù)防腰間盤突出的動(dòng)作
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防腰間盤突出的動(dòng)作俯臥撐鍛煉和平板支撐鍛煉。這些都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行鍛煉以后可以提高機(jī)體抵抗疾病能力，并且還不會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，對(duì)于腰椎間盤突出疾病也能起到預(yù)防作用。
在患有腰間盤突出疾病以后，盡量不要長(zhǎng)期彎腰工作，同時(shí)也不要長(zhǎng)期久站或者是久坐。
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