腰間盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰間盤突出壓迫神經(jīng)可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下小燕飛的動(dòng)作，要趴在床上，然后四肢舉高，雙手伸展做燕子飛的動(dòng)作，可有效鍛煉到腰部的肌肉力量。也可以適當(dāng)?shù)淖鰡坞p杠運(yùn)動(dòng)。
腰椎間盤突出可能是長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)所造成的，也可能是經(jīng)常彎腰做重體力勞動(dòng)引起的，會(huì)使患者出現(xiàn)腰部疼痛和下肢麻木。
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