腰間盤突出正確鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腰椎間盤突出的鍛煉方法有以下幾種：1、倒走。患者堅持每天倒走一段時間，可以有效緩解腰椎間盤突出的癥狀。2、做拱橋運動?；颊咂教稍诖采?，雙腳支撐將腰部拱起，身體形成拱橋狀，此時可以有效改善腰部勞損癥狀。
患者腰椎間盤突出癥狀比較嚴重，對生活造成嚴重影響時，需要通過手術(shù)治療。
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