膝蓋有傷如何練腿
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
膝蓋有傷最好選擇抬腿的方法來練腿。膝蓋有傷在做抬腿練習(xí)時要控制好次數(shù)和時間，需要有規(guī)律的將腿部輕微抬高，每次在10次到20次左右，每天需要鍛煉半小時左右。
在鍛煉時如果出現(xiàn)膝蓋部位疼痛或者是腫脹要立刻停止，平時要注意膝蓋部位保護(hù)，最好不要受到冷空氣刺激，以免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷。
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