運動后興奮睡不著
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
運動之后睡不著覺是正常的現(xiàn)象，在劇烈運動時由于身體的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，所以運動過后，身體的大腦神經(jīng)就會過度興奮，所以才會出現(xiàn)失眠的癥狀。
平時需要盡量的避免過度的體育鍛煉，若是運動后失眠，可以適當?shù)穆犦p音樂或者是喝點溫牛奶，也能夠幫助起到助眠的功效。
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