腰間盤突出五點(diǎn)支撐鍛煉幾分鐘為好，怎么辦
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰間盤突出五點(diǎn)支撐鍛煉一般堅(jiān)持二分鐘就好，做法應(yīng)該是平躺到床上，屈膝，背部跟胳膊頂住床，腹部跟屁股向上抬起，頭肩算一個(gè)點(diǎn)，兩個(gè)胳膊、兩只腳算四個(gè)點(diǎn)，五個(gè)點(diǎn)支撐整個(gè)身體。
如果腰間盤突出癥狀嚴(yán)重，直不起腰且伴有疼痛感?；颊邞?yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院，對(duì)癥治療。
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