什么運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
選擇慢跑、游泳、騎單車等運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷比較小。慢跑可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，在鍛煉過程中對(duì)膝蓋的摩擦也會(huì)比較小，游泳和騎單車都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過程中對(duì)膝蓋損傷也會(huì)很小。
平時(shí)要注意膝蓋部位保護(hù)，最好不要受到冷空氣刺激，以免出現(xiàn)膝蓋疼痛或者是出現(xiàn)局部積液增多。
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關(guān)節(jié)損傷怎樣恢復(fù)
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關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
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運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷
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關(guān)節(jié)囊損傷
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運(yùn)動(dòng)損傷肩關(guān)節(jié)
李劼若 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
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山西省第二人民醫(yī)院 骨科
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關(guān)節(jié)軟骨損傷
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關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
關(guān)節(jié)損傷的范圍比較廣，一般包括關(guān)節(jié)周圍軟組織、骨、軟骨、半月板以及韌帶的損傷等。... 詳細(xì)?
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關(guān)節(jié)囊損傷怎么辦
關(guān)節(jié)囊急性損傷的現(xiàn)象，患者要注意進(jìn)行局部冷敷、制動(dòng)休息，抬高患肢促進(jìn)靜脈血液回流... 詳細(xì)?
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關(guān)節(jié)損傷是怎么回事
關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)表面和關(guān)節(jié)腔組成，當(dāng)關(guān)節(jié)創(chuàng)傷或暴力可導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)脫位、韌... 詳細(xì)?
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關(guān)節(jié)囊損傷多久才能好
關(guān)節(jié)囊損傷，需要確定是開放性損傷還是閉合性損傷，關(guān)節(jié)囊損傷恢復(fù)的時(shí)間和關(guān)節(jié)囊損傷... 詳細(xì)?
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哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷關(guān)節(jié)？
我們每個(gè)人在生活中，都或多或少的進(jìn)行著各種運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太過強(qiáng)烈、超過了自... 詳細(xì)?
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