14歲如何保護(hù)膝蓋
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
14歲保護(hù)膝蓋，可以通過日常加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，或者多服用含有鈣質(zhì)的食物，比如高鈣牛奶、黑芝麻等。如果膝蓋部位有疼痛感，應(yīng)減少活動(dòng)量，同時(shí)可以對膝蓋部位進(jìn)行熱敷或者是按摩，能起到保護(hù)膝蓋和促進(jìn)恢復(fù)的作用。
膝蓋疼痛可能是由于劇烈的活動(dòng)所引起，也有可能是缺鈣所導(dǎo)致。
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