注重口腔清潔，每天都堅持刷牙，可以避免細菌滋生，食物殘渣堆積破壞口腔環(huán)境引發(fā)疾病，不過，有部分人多選擇在喝水后才去刷牙，這種行為是否可取應(yīng)該了解清楚，因為部分人覺得起床后沒有刷牙就直接飲水會將細菌帶進肚子里面，反而容易引發(fā)疾病，是真的嗎？
大多數(shù)人都是習慣早上起床后先刷牙，通過刷牙來保持口氣清新，同時減少細菌量，刷牙后口腔保持舒適狀態(tài)再去飲水或者吃早餐，不容易受到影響，因為這部分人覺得不刷牙直接喝水會將口腔細菌全部喝下去，甚至影響健康，引發(fā)疾病。
事實并非如此，人的口腔分布著的細菌量雖然很多，但除了有害細菌之外還有對人體健康有幫助的細菌，而這些細菌的數(shù)量控制在動態(tài)平衡范圍內(nèi)，刷牙和喝水的順序就算顛倒也不會輕易帶走或者進入人體后就引發(fā)疾病。只要正確刷牙，飲水方式恰當，都可以獲得好處。
正確喝水要注意什么？
1、緩慢飲水
早上起床后喝水還應(yīng)該掌握技巧，例如緩慢飲用，可不要一口氣大量喝水。經(jīng)過一整晚的睡眠身體需要的水分基本上用得差不多，有部分人確實會口渴，但想要補充水分應(yīng)該循序漸進，一杯水不要一口氣喝完，應(yīng)該緩慢飲用。
身體逐漸吸收水分可以滿足需求，不會一次性過量獲取而出現(xiàn)腎臟代謝負擔加重這種情況。很多人飲水量過多，可能會引發(fā)細胞水中毒?？梢?，喝水是一門學問，需要注意速度控制。
2、控制好水溫
水溫恰當才能確保安全喝水，到了秋冬季節(jié)天氣變化，此時冷水就不要飲用了，因為冷水溫度較低，飲用過程中會感覺到有刺激性，本身牙齒敏感的人喝了冷水可能會酸痛，另外，腸胃受到冷水刺激會有不適感。
有部分人則選擇滾燙的熱水，溫度太高也不可取，可能會對口腔黏膜，食管粘膜等造成傷害，燙傷后炎癥出現(xiàn)，同樣會引發(fā)疾病。因此，需要注意水溫控制好，一般溫度保持在40攝氏度左右。
3、不要用飲料代替白開水
想要補充水分要注意的一點是不要用其他的飲品代替溫開水，很多人早上起床第一杯水選擇的是含糖果汁，碳酸飲料，雖然里面也有水分可以提供。
但這些飲料經(jīng)過制作，加工含有的香精，色素以及其他添加劑較多，相比溫開水來說隱患更大。如果過度依賴這些飲品，反而無法獲得好處，還可能讓某些疾病出現(xiàn)。
-
-
經(jīng)常不刷牙的危害
劉紅艷 副主任醫(yī)師
-
-
拔牙后不刷牙會感染嗎
張春雷 副主任醫(yī)師
-
-
兒童換牙期牙齒松動可否不刷...
趙瑋 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常不刷牙會得口腔癌嗎
譚廣謀 副主任醫(yī)師
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：擅長神經(jīng)科常見疾...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長：擅長佝僂病、營養(yǎng)...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長：對綜合內(nèi)科常見疾...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
早起后不刷牙就喝水，是喝細菌？先喝水還是先刷牙，看完不糾結(jié)了
注意良好習慣的養(yǎng)成對身體保持健康有幫助，很多人都知道早上起床之后及時刷牙的重要性，可以讓口腔保持干凈，衛(wèi)生狀態(tài)，防止口腔細菌滋生，食物殘渣堆積出現(xiàn)健康問題。另外，口腔正確清潔可以清新口氣，防止口臭影響... 詳細»
-
-
早起不刷牙就喝水，等于喝細菌？
相信大家都聽過早上起來喝一杯水，就會讓身體更健康的說法。確實，早上起來喝一杯水能夠幫助機體清潔一些毒素、代謝產(chǎn)物，但是現(xiàn)在有人提出了新的疑問，口腔中細菌很多，特別是經(jīng)過一晚上的沉淀和繁殖。那么，如果早... 詳細»
-
-
早上醒來不刷牙就喝水，等于在喝細菌？刷牙的誤區(qū)，你應(yīng)了解
刷牙一般是早上起來的第一件事，主要的目的就是清潔口腔。不過研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下口腔內(nèi)細菌可達到500億，尤其是早晨起床時最多。雖然晚上睡覺之前會刷牙，不過牙齒上難免還會存留著一些食物殘渣或者是污垢，會... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號