缺鋅、缺鈣怎么食補(bǔ)
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
缺鋅、缺鈣可以吃含鋅和含鈣豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充，如牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品和豆制品、大蝦等，芝麻醬和核桃等干果中的鋅和鈣含量也非常的豐富，可以經(jīng)常的食用。
日常生活中要注意增加日曬，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。如果缺鈣，會(huì)嚴(yán)重危害身體的健康，引起骨折疏松。
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