哺乳期吃點(diǎn)什么營(yíng)養(yǎng)餐是比較合適的
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
哺乳期可以吃一些湯類的食物，比如煲好的魚湯、排骨湯以及小米粥等，能夠促進(jìn)乳汁的分泌。吃蛋白質(zhì)高的食物如雞蛋、草魚、牛奶等，還需要吃一些富含維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜如蘋果、橘子、菠菜、木耳等。
哺乳期應(yīng)盡量避免食用可能造成回奶的食物如韭菜、麥芽、麥片等。
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