哺乳期飲食怎么安排合理
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期的母親應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)均衡,不能出現(xiàn)挑食的情況,要多吃牛肉、雞肉、禽蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。要注意加餐,以保證奶水的優(yōu)質(zhì)和質(zhì)量。還要攝入富含鈣、鐵、鋅等微量元素的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,禁食油膩、鹽重、辛辣等刺激性強的食物,并且要食物種類繁多。
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