孕婦要吃什么補充營養(yǎng)
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
孕婦要多吃含鈣和蛋白質(zhì)高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豬血、魚蝦、豆制品等食物,同時也要多吃易消化的流食。
懷孕期間要多補鈣,也可以吃些葉酸,飲食要清淡,多喝溫開水,合理搭配飲食。保證充足的睡眠,多吃水果和蔬菜,預(yù)防上火,保持大便通暢,避免過度勞累,注意保暖,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動。
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