哺乳期怎么睡覺是正確睡姿
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期在晚上睡覺的時候盡量采取平躺的方式。如果側(cè)臥位睡覺很可能會對一側(cè)的乳房造成擠壓,并且還會導(dǎo)致堵奶。
在哺乳期需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食上多吃一些豬蹄湯、魚湯、排骨湯等,這些湯水食物能夠促進乳汁分泌,并且還可以有效避免出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。
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