跑步要跑多長時(shí)間才有效果
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溫暖 主治醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步要跑半小時(shí)的時(shí)間才有效，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持。
跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以燃燒體內(nèi)的脂肪，從而來達(dá)到瘦身的效果，而且也可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，但是一定需要長時(shí)間的堅(jiān)持，而且在跑步的時(shí)候避免力度過大，導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)損傷。日常生活中也可以多吃一些有營養(yǎng)的食物。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 消化中心四區(qū)（肛腸普外科）
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清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 消化中心三區(qū)（普外肝膽外科）
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北海市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院梨園醫(yī)院 普通外科
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清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 消化中心四區(qū)（肛腸普外科）
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 普外科
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三亞市人民醫(yī)院 普通外科
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院梨園醫(yī)院 普通外科
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三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 腎臟內(nèi)科
擅長：擅長于各類型腎臟...
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 耳鼻喉科
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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