蜂蜜水早上跑步之前喝還是之后喝
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溫暖 主治醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
蜂蜜水早上跑步之前會喝比較好，并且建議跑步前半個小時喝。
蜂蜜水能夠較好的補充早起時所缺的水分，并且蜂蜜中含有較多種維生素和礦物質元素，具有很好的潤腸道的功效，能夠有效的防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，補充跑步所需要的能量。沖調蜂蜜的時候，水溫最高不要超過37度，保證蜂蜜的生物活性酶的活性。蜂蜜中富含抗氧化物質，能夠有效清除體內細胞內過多的自由基，減緩機體衰老，有利于健康長壽。
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