哺乳期可以吃什么青菜
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期可以吃各種種類的青菜，比如西蘭花、芹菜、胡蘿卜、白菜等，都有豐富的營養(yǎng)價值，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
哺乳期要忌口刺激性食物，和容易回奶的東西，比如辣椒、韭菜和大麥等，避免乳汁分泌不夠多，會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。每天局部按摩胸部，能促進(jìn)乳汁分泌，還能緩解腫脹和疼痛。
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