怎么做可預(yù)防栓塞？
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李承志 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
第一，即使是工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐立，但是也要記得起來走一走，或者是計(jì)算著時(shí)間，每隔半個(gè)小時(shí)腳把腳尖或者是腳跟抬起來，活動(dòng)活動(dòng)一下踝關(guān)節(jié)，這樣的“小動(dòng)作”可以促進(jìn)久坐者的小腿肌肉收縮，利用小腿泵的作用來促進(jìn)筋脈血液向心臟的方向流去，這樣可以減少下肢靜脈的壓力，可以阻斷下肢靜脈形成血栓的機(jī)會(huì)。第二，需要久坐的人群，如果有條件允許可以把鞋脫了，把雙腳抬高，抬高的距離大概是高出心臟三十厘米；下班回家以后，可以躺在床上，利用窗邊的墻形成一個(gè)倒立姿勢(shì)，一般要十五分鐘，這樣也可以有效的預(yù)防下肢靜脈血栓，同時(shí)還可以緩解上班久坐出現(xiàn)酸痛、水腫的癥狀。
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周英華 副主任醫(yī)師
翼城縣南梁中心衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，你所說的栓塞，應(yīng)該指的是血栓栓塞情況，平常需要注意一切弓箭以引起血栓的情況，1.注意飲食，避免辛辣刺激食物，避免油膩油炸食品，可以多吃蔬菜水果。2.適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，多喝水，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄。3.積極治療或者預(yù)防相關(guān)疾病如高血壓，心臟病等。
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