一米5的身高，105斤，請幫我制定一個(gè)寒假減肥方案嗎？
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好！減肥首先飲食和運(yùn)動(dòng)都要結(jié)合的很好，才能夠減肥成功，在飲食方面不要吃零食，含糖量比較高的食物要禁止，油炸食物，肉類食物都要少吃，多選擇蔬菜和水果，這些食物熱量不高，比較容易控制，但是要注意不要過量，另外早晨晚上不要怕辛苦，一定要多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)做好了脂肪才可以更快消耗掉。
-
-
-
-
孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，如果您想在假期減肥，您可以報(bào)一個(gè)健身班，在正規(guī)的健身教練的指導(dǎo)下增加運(yùn)動(dòng)量，燃燒體內(nèi)多余的脂肪和卡路里，同時(shí)在飲食上一定要減少機(jī)體對(duì)于高熱量高能量的食物的數(shù)量，使機(jī)體維持一個(gè)低攝入，高消耗的狀態(tài)，堅(jiān)持一個(gè)寒假即可減掉多余的體重。
-
-
-
鼻子一個(gè)通氣一個(gè)微弱正常嗎
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
大便隱血一個(gè)加號(hào)
李芳芳 主任醫(yī)師
-
-
人體少了一個(gè)腎會(huì)有何影響
李小金 主任護(hù)師
-
-
尿糖一個(gè)加號(hào)嚴(yán)重嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
一個(gè)出血表現(xiàn)紫癜的改變
付斌 副主任醫(yī)師
-
-
大便隱血陽性一個(gè)加號(hào)
劉小偉 主任醫(yī)師
-
-
- 高建軍 副主任醫(yī)師 男科
睪丸一個(gè)疼一個(gè)不疼吃什么藥
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
尿糖一個(gè)加號(hào)能治好嗎
-
-
-
- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
一個(gè)多月寶寶老不睡覺
-
-
-
- 童鵬 副主任醫(yī)師 兒科
一個(gè)月寶寶拉黃泡沫
-
-
-
- 李方曉 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
尿紅細(xì)胞一個(gè)加號(hào)說明什么
-
-
-
- 邢龍 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
大便白細(xì)胞一個(gè)加號(hào)嚴(yán)重嗎
-
-
-
辟谷一個(gè)月能瘦多少斤
辟谷是獨(dú)特的養(yǎng)生術(shù)，主要以排腸道毒素為主，最直觀的效果是減肥，一年見一兩次左右，... 詳細(xì)?
-
-
一個(gè)月的寶寶長多少斤正常
剛出生的嬰兒體重一般都是在5到8斤之間，而在接下來的第一個(gè)月里，生活條件得到極大... 詳細(xì)?
-
-
新生兒一個(gè)月長一斤正常嗎
新生兒的第一個(gè)月內(nèi)長一斤是正常的，如果從第二個(gè)月到第六個(gè)月新生兒只長了一斤，這就... 詳細(xì)?
-
-
食物中毒的5個(gè)表現(xiàn)，不只是嘔吐，出現(xiàn)最后一個(gè)請緊急就醫(yī)
在炎熱的夏季不注意飲食的健康衛(wèi)生，更容易出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象，而食物中毒跟食物被細(xì)菌... 詳細(xì)?
-
-
經(jīng)常熬夜有5傷，一個(gè)比一個(gè)兇險(xiǎn)，身體就是這樣毀掉的
熬夜屬于不良生活習(xí)慣的一種，在長時(shí)間熬夜的影響下身體容易出現(xiàn)疾病，帶來的傷害也明... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)