經(jīng)期前幾天可以運(yùn)動(dòng)嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)期前幾天是可以運(yùn)動(dòng)的。在來月經(jīng)前可以選擇跑步和跳繩等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)，還可以減少月經(jīng)期間的腹部疼痛。
做運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要控制好時(shí)間，每次在20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右比較好，在來月經(jīng)之后不可以做運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致子宮受到影響，或者是出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落異常。
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