困還睡不著怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
困還睡不著通常是因為在晚上睡覺前喝茶或者是咖啡所導(dǎo)致的，還有可能是精神壓力過大所引起的。
若是困還睡不著，可以在晚上睡覺前適當(dāng)喝些溫牛奶，并且還可以用溫水泡腳，有助于緩解身體的疲勞感，還可以提高睡眠質(zhì)量。平時還要保持心情愉悅，盡量避免精神壓力過大。
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