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男的減肥應(yīng)該注意什么？

病情描述：肥胖對于男女來說都是一個(gè)不可避免的問題。特別對男性來說，都有中年大肚男一說。我就是一個(gè)大肚翩翩的中年肥胖男。請問男的減肥應(yīng)該注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般男性減肥比女性減肥過程要慢，首先要從飲食控制，要有針對性的減肥計(jì)劃，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食要少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多喝熱溫水，促進(jìn)代謝，可以每天早，中，晚各一杯，三餐之間各一杯，每天晚上可以出去散步，不要過于心急，減肥這種事要慢慢來，如果肥胖嚴(yán)重的話，可以到醫(yī)院聽取醫(yī)生的建議治療。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，你現(xiàn)在35歲，感覺自己的肚子很大，是個(gè)大肚翩翩的中年男性，如果你想減肥的話，建議還是從兩個(gè)方面著手。一使要減少熱量的攝入，在日常飲食中一定要避免吃一些高熱量，高油膩的食物，第二要邁開自己的腿，如果要減肚子的話，你可以適當(dāng)?shù)脑黾幼鲆恍┭雠P起坐，二是要堅(jiān)持每天運(yùn)動四十分鐘以上。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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