減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的方法主要就是藥物減肥方法，或者是飲食減肥方法和運(yùn)動(dòng)減肥方法，也可以通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行減肥。
但是健康的減肥方法，不建議應(yīng)用任何藥物，主要就是通過(guò)飲食調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫助進(jìn)行減肥。
飲食上注意盡量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果，要控制好飲食的總熱量。
同時(shí)必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是消耗身體的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度越大消耗的熱量越多，這樣越有利于達(dá)到減肥的效果。
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