魚肝油和牛奶可以同時吃嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
魚肝油和牛奶建議不要同吃，避免魚肝油和牛奶發(fā)生沖突，刺激腸胃不適引起的中毒。因為兩種都是高蛋白食物，營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，可能會破壞各自的營養(yǎng)成分。應(yīng)該喝奶一個小時以后，或者是魚肝油一個小時以后再混合其他。
可以搭配一些有營養(yǎng)的水果和蔬菜，另外要加強鍛煉。
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