抑郁，應(yīng)該怎么去逃出陰影？
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病情分析：
如果有了抑郁的情緒，一定要及時(shí)的進(jìn)行緩解?？梢允棺约悍潘上聛?，做些體育鍛煉，釋放精神壓力。要保持良好的生活習(xí)慣，有充足的睡眠。要找些自己感興趣，可以引起自己興奮的事情。也可以多交些朋友擁有穩(wěn)定的社交，多語親朋好友交流，不要讓抑郁的情緒一直存在。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
得了抑郁癥不要緊張，首先要在心理上調(diào)好整自己。抑郁癥的癥狀就是悲觀失望，精神萎靡不振，注意力不集中，悶悶不樂，對(duì)什么事情都不感興趣，有時(shí)還會(huì)一意孤行。這種情況應(yīng)該多出去走動(dòng)走動(dòng)，多參加一些有意義的活動(dòng)，和同事朋友常聊聊天，談些開心的事情。
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