運動第二天體重增加怎么辦
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級甲等
運動后第二天如果有體重增加的情況，考慮是正常的現(xiàn)象，可以盡量的保證運動量，而且補充足夠的營養(yǎng)和能量，持續(xù)性的運動能夠幫助促進身體健康，而且能夠提高自身的抵抗力水平，所以如果體重增加，持續(xù)的運動還能夠幫助有效的減重。
但是也需要注意，不要劇烈的運動，以免造成骨骼和肌肉的拉傷。
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