運動完為什么體重增加
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
運動完體重增加是因為鍛煉之后食欲增加，也可能是因為鍛煉能促進肌肉的增長。鍛煉之后直接消耗人體的大量熱量，可以使人增加食欲，大量喝水，從而體重增加，運動之后肌肉的增長高于脂肪的重量，也會出現(xiàn)體重增加。
運動完體重增加不用每天記重，要通過長時間運動鍛煉來實現(xiàn)，平時要控制飲食，不吃高熱量食物。
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