如何改掉晚睡強(qiáng)迫癥？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
強(qiáng)迫癥的治療也是比較困難的這個的原因也是比較多的，那么建議你首先還是要從內(nèi)心進(jìn)行一些自我的調(diào)整，給自己一些心理暗示，要多一些正能量的東西，而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣去遵循，盡量還是要早睡早起比較好。同時也要堅持鍛煉身體。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)你提供的情況及描述的癥狀晚睡一般會加速衰老，降低免疫力，視力也會下降等一系列危害，建議可以向身邊的人表明自己改掉這個壞習(xí)慣，讓家人朋友監(jiān)督自己，設(shè)定每晚睡覺時間，也用鬧鐘提醒自己，改善周圍的睡眠環(huán)境，同時養(yǎng)成 按時睡覺的好習(xí)慣。
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艾兵泉 主治醫(yī)師
惠州市中心醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)描述確有晚睡強(qiáng)迫癥傾向，晚睡強(qiáng)迫癥是“拖延癥”的一種，表現(xiàn)為晚睡強(qiáng)迫癥，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，其實(shí)最好的辦法讓自己沒事可做，到時間不管在做什么都必須把電腦和手機(jī)關(guān)了，最好是請舍友或者家人幫忙，讓別人幫你關(guān)，同時白天的時候多做一些事情，充實(shí)日常生活習(xí)慣，多做一些運(yùn)動，放松心情，慢慢調(diào)理吧。
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