什么食物滋陰補(bǔ)腎
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
桑葚膏、黑芝麻糊、山藥枸杞粥滋補(bǔ)腎陰，可適量攝入。
1、桑葚膏：主要成分為桑葚，其中桑葚具有益補(bǔ)肝腎之陰的功效，有助于腎陰虛引起的頭暈耳鳴失眠多夢，頭發(fā)早白咽干口罩，大便閉結(jié)等不適癥狀的緩解；適量食用可滋腎陰。
2、黑芝麻糊：主要成分為黑芝麻，其中黑芝麻，具有滋補(bǔ)腎陰益補(bǔ)精血的功效，對于腎陰虛引起的腰膝酸軟，疲乏無力，頭暈眼花，頭發(fā)早白等癥狀，有一定的調(diào)理作用；可以滋補(bǔ)腎陰。
3、山藥枸杞粥：主要成分為山藥和枸杞，其中山藥，可補(bǔ)肺脾腎氣枸杞滋補(bǔ)肝腎之陰亦，不經(jīng)血明目煎煮而成后對于腎陰虧虛引起的，頭暈?zāi)垦?，疲乏無力，眼睛干澀，頭發(fā)早白等癥狀有一定調(diào)補(bǔ)作用，可滋腎陰，補(bǔ)腎氣。
還有其他的食物滋補(bǔ)腎陰，如海參補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精補(bǔ)血；黑米滋陰補(bǔ)腎，益氣活血等；可結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。
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