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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
現(xiàn)代生活中。女性生活壓力過大，有些家庭可能會讓女性一邊工作一邊在當家庭主婦，這樣對于女性來說是非常痛苦的，因為長時間這樣的話就會使身體吃不消，從而得上很多婦科疾病。所以在平時的時候，女性一定要多吃一些滋陰補腎的食物，多吃這些食物，對女性的身體來說是有極大的好處的。常見的滋陰補腎的食物有：栗子，山藥，龍眼干，龜甲，阿膠等等。
栗子：栗子這種食物在平時是最常見的，這種食物在秋季的時候最多，栗子除了好吃之外，其實也幫助我們補脾，而且對于胃來說也是有一定的好處的所以說栗子有補脾健胃的功效。而且栗子這種食物多吃對腎和腰還是有幫助的。所以平時腎或者腰不太好的患者可以試試吃栗子。
山藥：山藥是一味中藥，這味藥味道比較苦，所以大多數(shù)人都不太喜歡山藥。但是山藥的作用很多，可以健脾，對于補腎來說也是一個不錯的選擇，所以建議腎虛，脾虛的患者在平時生活中可以多食用山藥，對身體來說是很有好處的。
龍眼干：龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
龜甲：龜甲這種食物在我們平時不是很常見，但是這味藥材在中藥中是比較常見的。龜甲這味藥味道比較苦，而且性涼，對于滋陰補腎是比較有效果的。同時龜甲還可以用來治療腿腳酸軟無力，腰酸，走路沒力等癥狀。如果患者出現(xiàn)了這些癥狀的話建議在中藥醫(yī)師的指導(dǎo)下服用此味中藥。
阿膠：阿膠對于女性來說是特別常見的，因為阿膠的功能很強大。而且最重要的是阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，對于滋補女性的身體是很有效果的。同時阿膠還可以改善人體里面的鈣平衡，如果身體里面鈣不平衡的話，可以試試吃阿膠。而且阿膠最強大的功能就是補血養(yǎng)血，女性建議可以多食用阿膠，多食用對于身體是沒有壞處的。
滋陰補腎的食物除了上述所講的這幾種食物之外還有很多的食物。但是對于女性來說最重要的就是不要讓身體過度勞累，過度勞累的話是每天吃多少補品都補不回來的。建議女性平時應(yīng)該多放松，可以出去玩玩，保持心情愉悅，然后再食用滋陰補腎的食物，這樣對于身體來說是最好的。
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