可以安神的食物有哪些
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彭文琦 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以安神的食物有很多。比如蓮子、百合都有一定的養(yǎng)心作用，對(duì)癥狀的緩解有一定的幫助。酸棗仁、桂圓里面含有的物質(zhì)，具有一定的安神作用。還有牛奶、豬心，都有助于睡眠癥狀的改善。
睡眠不好的人，除了通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理以外，還可以使用藥物進(jìn)行治療，服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。
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