骨質(zhì)疏松吃什么好，骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)

病情描述：骨質(zhì)疏松吃什么好，骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)

醫(yī)生回答 (1)

劉愛(ài)華 副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

骨質(zhì)疏松可吃的食物包括含有鈣和維生素D的食物，可吃的藥物包括抑制破骨細(xì)胞的藥物、鈣劑等；飲食注意事項(xiàng)較多，如避免攝入含草酸的食物、控制進(jìn)食量、保證食物多樣化等。

一、骨質(zhì)疏松可吃的食物和藥物

1、食物：如果患有骨質(zhì)疏松，平時(shí)要多吃些含鈣高的食物，如牛奶、大豆等，可以增加體內(nèi)的鈣含量，提高骨密度。要多吃含有維生素D的食物，如蛋黃、深海魚(yú)等，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

2、藥物：骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨量減少，骨密度下降，容易出現(xiàn)骨痛、乏力等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抑制破骨細(xì)胞的藥物，如雙膦酸鹽、阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等。若伴有明顯的缺鈣問(wèn)題，還需遵醫(yī)囑服用鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

二、骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)

1、避免攝入含草酸的食物：如菠菜、魚(yú)湯等，這類(lèi)食物中的草酸含量較高，攝入過(guò)多容易與鈣結(jié)合，影響鈣吸收，不利于骨質(zhì)疏松的治療。

2、控制進(jìn)食量：患有骨質(zhì)疏松還要控制進(jìn)食量，避免長(zhǎng)期大量進(jìn)食，否則會(huì)引起身體肥胖，從而加重骨質(zhì)疏松的癥狀。

3、保證食物多樣化：骨質(zhì)疏松的患者還需要重視食物種類(lèi)的搭配，保證食物多樣化，這樣可以均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)元素。

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