我高170厘米中170斤如何減肥更有效？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥千萬不能絕食，那樣太過極端了。減肥一定要有一個科學的規(guī)劃才行。蠻干只會對身體健康造成很大的危害。加強體育鍛煉。平時在飲食方面也一定要注意多吃清淡蔬菜。少吃那些糖分比較高，油膩比較大的食物。希望能夠幫助到你。祝你早日減肥成功！
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥在控制飲食方面，肯定不能通過絕食來進行減肥的，平時只要保證身體最基本的熱量需求就可以了。人的每天總的算下來熱量攝入控制在2100卡路里就行了，并且一定要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。在運動方面一定要堅持。
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