請問30歲缺鈣要怎么辦呢
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
30歲缺鈣一般可以吃鈣片和維生素D來補充鈣質(zhì)。平時可以吃動物的肝臟，瘦肉以及牛奶和豆制品，能補充身體需要的鈣，而且蝦皮當(dāng)中的含鈣量也是比較高的，多曬太陽能促進(jìn)鈣吸收。
成年人如果有缺鈣的情況，可能會造成關(guān)節(jié)部位疼痛，而且腿部容易抽筋，也容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。
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