盆骨肌怎么鍛煉
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
盆骨肌鍛煉可以通過提肛運動或者是腹式呼吸，也可以通過瑜伽鍛煉，如果效果不是特別明顯，也可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行縮陰手術(shù)改善癥狀。
盆骨肌鍛煉不僅可以改善小便失禁的癥狀也可以使盆底肌肉恢復(fù)彈性和力量收縮松弛的癥狀。鍛煉時一定要注意選擇正確的適合自己的方法進(jìn)行鍛煉，保持呼吸勻稱，不要過度運動，
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