頸椎康復操怎么做
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
頸椎康復操通?？梢詫㈩i部緩慢的向左側(cè)或者是右側(cè)旋轉(zhuǎn)，而且也可以向后仰，能夠緩解頸部肌肉緊張，從而起到一定的作用，也可以做米字操，需要堅持才能夠有效果。
頸椎康復操對于改善頸椎病通常能夠起到輔助的效果，在鍛煉的同時還要注意糾正不良的姿勢，不要長時間的低頭。
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