如何提高記憶力呢
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
提高記憶力可以從以下幾點進行改善:1、工作或?qū)W習時勞逸結(jié)合,保持良好的心態(tài),不要熬夜,注意休息,避免用腦過度、壓力過大。2、飲食上可以多吃一些補腦的食物來提高自己的記憶力,比如牛奶、核桃、魚。3、可以進行適當?shù)捏w育鍛煉使其精力充沛,也可以起到提高記憶力的作用。
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