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打羽毛球時(shí)如何避免受傷？

病情描述：打羽毛球時(shí)如何避免受傷？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李牧
    李牧 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要想避免打羽毛球時(shí)受傷。最好的預(yù)防辦法就是打羽毛球時(shí)不要用力太猛，特別是一定要看準(zhǔn)球時(shí)再打。同時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿高跟鞋，也不要穿涼鞋。最好穿有鞋帶的，打羽毛球時(shí)最好找一個(gè)運(yùn)動(dòng)場地。不要在水泥地上，在水泥地上對(duì)腳和膝關(guān)節(jié)都有一定的損傷。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲病防治站 二級(jí)
    病情分析：

    打羽毛球的時(shí)候想要避免受傷，首先就是選擇膝蓋或者是腳踝位置的一個(gè)護(hù)套。也可以在手腕的位置綁一個(gè)護(hù)套，相對(duì)來說有一定的保護(hù)功能，還有就是打羽毛球先熱身，避免突然之間活動(dòng)度大引起的這個(gè)彎曲度改變，容易扭傷或者使用容易發(fā)生外傷這種情況出現(xiàn)。

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李牧
李牧 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科

擅長：在頸椎病、胸椎疾病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、脊柱側(cè)凸、脊柱結(jié)核、脊柱腫瘤、復(fù)雜脊柱骨折等方面有深入
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高其宏
高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院

答：打羽毛球時(shí)要避免受傷，首先一些規(guī)范性的動(dòng)作要學(xué)會(huì)，發(fā)球以及打球時(shí)要注意發(fā)力的技巧...

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