如何骨骼增粗
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
骨骼增粗的方法：1、多吃富含鈣物質(zhì)的食物，比如牛奶、魚蝦、木耳、海帶等。2、平時(shí)生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行想要增粗骨骼的功能性訓(xùn)練。3、保持良好的睡眠、充足的休息，有利于骨骼的生長。4、平時(shí)飲食盡量不要吃刺激性強(qiáng)的食物，也盡量少喝碳酸性飲料。
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