經常玩手機的人如何預防疾病的發(fā)生？

病情描述：經常玩手機的人如何預防疾病的發(fā)生？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

1、在做家務（比如：洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等）的時候，手指和手腕彎曲程度不可過大，也不能向后伸，要注意正確的姿勢。在做家務的時候，或多或少需要提拿工具，若是工具太重，可能會傷到手指或者手腕。2、長時間的工作都手指和手腕都是不好的，適當的搓搓這些部位是有好處的。在結束工作后，可以用熱水泡手。3、手部不能受涼，所以在洗衣服的時候，盡量用溫水，尤其是在冬天的時候。冬天的時候，要做好手部保暖的工作，可以戴上手套。4、有些工作是需要長期坐在辦公桌前的，對于這些工作者來說，要保持正確的姿勢是很不容易的，但是工作者還是需要堅持。在伏案工作的時候，要保持雙手平衡，手腕不可懸空。5、在頻繁使用手指之后，可以泡泡熱水澡，使得手指關節(jié)周圍的肌肉得到放松。若是感覺到疼痛，可以通過熱敷的方式緩解。
葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院二級乙等

病情分析：

經常玩手機的人，由于長時間的體位不正確，姿勢固定容易出現頸椎病，腰椎病?？赡軙霈F頸椎疼痛，以及腰部疼痛，或者有頭暈，腿麻，局部肌肉酸脹等。這建議你，首先不要長時間對手機，以及多抬頭，適當的做頸椎保健操，活動腰椎，適當的遠望，減輕眼部的疲勞。

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