跑步后腳跟會疼是什么原因？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、鞋子不合適。鞋子合不合適，對足部或者踝關(guān)節(jié)能不能得到足夠的支撐是有影響的。如果不適合，則會使得這些部位不能得到很好的支撐，從而引起腳疼或者導(dǎo)致扭傷。如果鞋子太舊，鞋底已經(jīng)有損壞了，則跑步時不能起到很好的緩沖作用。跑步前，需要注意鞋底是否光滑。鞋底越光滑，跑步時，受到的摩擦力則越小，這種鞋子較不利于跑步。另外，可能有些跑者擔(dān)心跑著跑著鞋子掉了的情況，所以將腳綁得很緊。綁得太緊，會使足部神經(jīng)受到壓迫，會引起疼痛，所以千萬不要將鞋子綁得太緊。2、跑步場地不合適。有些人偏向于喜歡在路面上跑步，其實(shí)這種場地并不適合跑步。水泥路的路面太堅(jiān)硬了，跑步時會受到很大的沖擊，這對于腳部時有受傷的。跑步的場所應(yīng)該是操場的橡膠跑道或者其他地方（不是很堅(jiān)硬的地方）。3、跑步前沒進(jìn)行熱身。熱身可以幫助身體較快的進(jìn)入運(yùn)動的狀態(tài)。在熱身時，大部分的關(guān)節(jié)或者肌肉放松、展開。跑步前可以走一走或者慢跑，這樣可以活動到腿部的肌肉，從而減少運(yùn)動時產(chǎn)生的不必要傷害。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
您這個有可能是屬于腳跟有骨質(zhì)增生，或者是由于局部發(fā)炎，所以跑步之后就會引起局部疼痛，最好到醫(yī)院拍一個x光片檢查，明確診斷，通常這個主要是可以通過針灸理療治療，配合多用艾葉紅花煮水泡腳，每次泡半個小時左右，如果比較嚴(yán)重也可以做小針刀治療。
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